Los niños pueden hacer resoluciones para el año nuevo

¡Feliz Año Nuevo! No sé si usted siente lo mismo, pero este año realmente pasó rápido. En realidad, la época navideña pasó volando. Parece que acabamos de comer el pavo para el Día de Acción de Gracias. Pero no es verdad. El año 2012 ya ha empezado y éste es el tiempo cuando todos empiezan a hablar sobre sus "resoluciones", una meta nueva o la determinación. ¿Y sabe qué? Los niños pueden hacer resoluciones para el año nuevo también.

Este es un gran momento del año para poder mirar hacia atrás a los eventos del 2011. Haciendo esto con los niños es una actividad divertida y los hará pensar en qué quieren que cambie o que se mantenga igual en el año que viene. Sacando el calendario y viendo todo lo que han escrito en el año es un buen lugar para empezar. Yo uso mi libro de citas para mirar hacia atrás y ver todo lo que ha pasado en un año. Usualmente, es sorprendente ver todo lo que ha ocurrido. Los niños pueden hacer una lista de las cosas que quieren que se mantengan igual al año pasado y las cosas que quieren cambiar para este nuevo año. Estas listas solamente deben incluir eventos bajo su control. Por ejemplo, si hubo una cita para el dentista en el calendario y no tuvieron caries, podrían decir que quieren que lo mismo ocurra en el nuevo año, al cepillarse los dientes todos los días.

¡A continuación hay unos sitios web para ayudar a su hijo/a a hacer cambios en el nuevo año que los mantendrá saludables y felices! Pero acuérdese, si ellos identifican algo positivo que quieren continuar, no tiene que haber ningún cambio. Un año nuevo no necesariamente TIENE que significar nuevas cosas. Algunas veces, ¡nuestros hijos ya lo tienen perfecto! http://recipes.howstuffworks.com/5-healthy-resolutions-for-kids.htm

http://family.go.com/parenting/pkg-school-age/article-798878-healthy-resolutions-for-kids-to-follow-t/

Was this a new section that was supposed to be bolded? Ayudando a su pequeño pesimista

Para los niños que se preocupan mucho, los padres desean que mantengan sus preocupaciones bajo control... todo el año. La preocupación puede cambiar mucho en una familia, hasta la manera en que todos se comportan. Los padres y los hermanos/as pueden cambiar su comportamiento o restringir actividades para evitar un episodio de ansiedad. Si usted tiene a un pequeño que se preocupa mucho, intente lo siguiente para ayudarlo/a a mantener sus preocupaciones bajo control todo el año.

Hora de Preocupaciones: Pasar un día entero con preocupaciones puede ser agotador. ¿Alguna vez lo hizo usted? Puede ser que usted recibió una llamada de su jefe a las 9 de la mañana diciendo "Necesito verte a las 3." Y con esas palabras empiezan las preocupaciones. Algunas veces nuestra imaginación nos hace preocupar más y eso nos agota. Para los niños pequeños es aún más agotador. Entonces debe usted crear una Hora de Preocupaciones. Apunte una hora para todas las preocupaciones. Digamos, a las 4:15 p.m. cada día, usted y su pequeño/a pueden sentarse y preocuparse a lo máximo. Por 15 minutos. Ellos pueden preocuparse sobre cualquier cosa que deseen. Hasta pueden poner la alarma en sus relojes si ellos desean. Pero a las 4:30 p.m., todo se acaba. Y si alguna vez sienten una preocupación durante el día que no sea la Hora de Preocupaciones, ellos pueden decirse a sí mismos "Oops. No es la hora de preocupaciones todavía. Guardaré esta preocupación para la Hora de Preocupaciones." Es una distracción y algo que no los hace sentir que deben PARAR de preocuparse completamente. Simplemente, les da una oportunidad para preocuparse, pero a una cierta hora. Usualmente a las 4:15 p.m., ellos se olvidarán las preocupaciones que sintieron durante el día.

Si su hijo/a se preocupa de tal manera que afecta a su familia, si no tienen hambre o no pueden dormir, no pueden concentrarse en la escuela o estar separados de usted, es hora de buscar ayuda. No es algo fácil de aceptar, pero al final minimizará el impacto de las preocupaciones en la familia porque no hay nada peor que preocuparse por su hijo/a que se preocupa mucho. Si usted no sabe dónde buscar ayuda, pregunte a la trabajadora social de la escuela de su niño/a por el nombre de un terapeuta local. También puede usted llamar a su compañía de seguros para que le de una lista de los terapeutas locales cubiertos por el seguro. Si usted tiene un hijo/a que se preocupa mucho, haga que su resolución de este año sea cambiar esto para toda su familia. La ansiedad de la niñez es común pero eso no significa que es algo fácil para usted o la familia. Puede leer más sobre esto en el siguiente sitio web:

http://www.childanxiety.net/Fears_Phobias_Anxiety.htm

¡Deseando a usted y a su familia un año nuevo feliz y saludable, en cuerpo y mente!